Почему вязание поможет избежать болезни альцгеймера: терапия вязанием

Новости и исследования в медицине: новые технологии, методы лечения, профилактики и реабилитации

• 15 Февраля в 2:39 35Лечение рака ждут большие перемены: мнение экспертаВ медицинском сообществе растет понимание того, что мы начинаем добиваться реальных успехов в лечении рака.Онкология
• 14 Февраля в 2:19 48Имплантаты для груди вызывают лимфому: что нужно знать?В США зарегистрированы сотни случаев ассоциированной с имплантатом анапластической крупноклеточной лимфомы: что нужно знать пациентам об этом раке?Рак молочной железы
• 13 Февраля в 2:08 89Лекарства от простуды могут быть опасны для сердцаЭпидемия гриппа в России набирает обороты, но врачи предупреждают: некоторые лекарства от простуды опасны для сердца, особенно в пожилом возрасте.Сердце и сосуды
• 12 Февраля в 9:08 119Когда появился рак? Новый ответ ученыхИсследователи обнаружили опухоли в кости динозавра триасового периода возрастом 240 миллионов лет, изменив научные представления о том, когда появился рак.Онкология
• 11 Февраля в 3:20 127Лечение рака на дому будет безопасным и эффективнымПредставьте себе мир, где врачи будут рекомендовать пациентам лечение рака на дому вместо высокотехнологичной онкологической клиники.Онкология
• 10 Февраля в 4:04 257Варфарин больше не применяют при мерцательной аритмииВ западных странах варфарин больше не применяют при мерцательной аритмии из-за риска сильного кровотечения — после многих лет он заменен более безопасными.Сердце и сосуды
• 08 Февраля в 10:44 172Новое комбинированное лечение рака груди на основе анти-PD1Финские ученые предложили комбинированное лечение рака груди, направленное против онкопротеина MYC и усиленную анти-PD1 иммунотерапией.Рак молочной железы
• 08 Февраля в 2:41 162Противоопухолевый белок может стимулировать ракПротивоопухолевый белок р53, который играет важную роль в защите организма от опухолей, одновременно стимулирует распространение некоторых видов рака.Онкология
• 07 Февраля в 2:22 176Опухолевые стволовые клетки: мнение экспертаПрофессор Майкл Лизанти из Салфордского университета рассказывает, как можно победить рака, направив усилия на опухолевые стволовые клетки.Онкология
• 06 Февраля в 2:19 761Причины вспышки кори 2019: почему вирус трудно остановить?Мир с тревогой наблюдает за распространением забытого вируса, а специалисты изучают возможные причины вспышки кори 2019 и делают прогнозы на будущее.Медицина
• 05 Февраля в 5:55 227Секрет меланомы: как рак кожи становится инвазивнымИсследование на мышах и человеческой ткани показало, как меланома распространяется по организму, используя для своих целей иммунную систему хозяина.Рак кожи
• 04 Февраля в 7:50 214Наночастицы в пище влияют на микрофлору кишечникаНовое исследование заставляет потребителей по-новому рассмотреть влияние содержащихся в пище наночастиц на состав и функции микрофлоры кишечника.Питание и диеты

Источник: https://medbe.ru/news/bolezn-altsgeymera/15-sposobov-profilaktiki-bolezni-altsgeymera-i-dementsii/

Профилактика болезни Альцгеймера: как предотвратить и избежать

Каждому из нас суждено встретить старость. К числу неприятных возрастных признаков — глухоте, плохому зрению, хроническим болезням присоединяется нарушение мыслительной функции. Излечить полностью состояние невозможно, но есть профилактика болезни Альцгеймера, способствующая улучшению состояния человека.

Для начала необходимо хотя бы кратко понимать, что это такое — синдром старческого слабоумия. Болезнь Альцгеймера, профилактика которого жизненно необходимое мероприятие, является следствием необратимых процессов в головном мозге человека.

Состояние прогрессирует, нарушается речь, мышление, теряются интеллектуальные, социальные навыки. Существует много видов психических заболеваний, приводящих к слабоумию, деменции. Примерно в 60% психических расстройств развивается описываемый нами недуг.

Проблема в лечении связана с тем, что состояние проявляется постепенно. Зачастую, поведение больного ошибочно связывают с возрастом, так же, как и плохое зрение, слух, забывчивость.

Есть методы, позволяющие уменьшить вероятность развития Альцгеймера

Причины развития синдрома

Препаратов, способных излечить заболевание так и не существует.

Есть только средства, влияющие на психосоматику больного, особенно они необходимы при агрессивном, угрожающем его жизни и окружающих состоянии.

Именно по этой причине важно знать, как предотвратить болезнь Альцгеймера. Согласно выводам ученых, проводящих исследования на данную тему, следует выполнять рекомендации при заболевании, вызванного:

• опухолями головного мозга;
• хроническими стрессами, депрессиями;
• травмами головы;
• гипотиреозом;
• сахарным диабетом;
• менопаузой.

Дебют старческого слабоумия в основном приходится на лиц, перешагнувших 50-55-летний рубеж. Врачи определили 3 стадии заболевания:

• начальная;
• фокальная;
• терминальная.

Болезнь Альцгеймера: как предотвратить

Выявить патологию мешает схожесть признаков заболевания с другими психическими расстройствами. Обращать внимание на симптомы следует на начальном этапе, когда проявляются предвестники недуга.

Болезнь Альцгеймера: симптомы и признаки

Плохая память

Потеря памяти — важный, тревожный и главный признак старческого слабоумия. Зачастую больные просят повторять одни и те же предложения, фразы, не могут сразу воспринять информацию, приходится использовать письменные напоминания. К предвестникам также относится случайная забывчивость. Человек может вспомнить, где положил телефон, ключи от автомобиля.

Потеря памяти — один из самых важных симптомов болезни

Апатия

Развивается полное равнодушие к когда-то излюбленным увлечениям, больной теряет интерес к общению с друзьями, близкими. Наглядный пример, человек с деменцией перестает смотреть увлекательные передачи, болеть за любимую команду, общаться с внуками.

Стоит увидеть:  Диагностика болезни Альцгеймера

К симптомам нельзя относить желание взять передышку, отдохнуть от работы из-за усталости.

Потеря времени и пространства

Каждому из нас знакомо ощущение полной дезориентации. Бывает так, что проснувшись от глубокого сна, мы не можем вспомнить дату, время и место, где находимся. У больных деменцией данное явление происходит часто. Если признак повторился несколько раз — есть смысл обратиться к врачу.

Трудности, связанные с восприятием пространства

Данный признак также относится к тревожным звонкам. Больные трудно или совсем не узнают близких, не могут определить глубину предмета, интерпретировать образы. По этой причине, им сложно читать книги, подниматься или спускаться по лестнице, принять ванну, находить место своего проживания.

Перемены в настроении и личности

Резкие перепады в настроении человека, который некоторое время назад был добрым, общительным также связаны с нарушением работы мозга. Больные агрессивно могут реагировать на мелочи или быть равнодушными к серьезным событиям.

Перемены в устных и письменных коммуникациях

Страдающие деменцией лица забывают банальные вещи, не способны назвать предмет своим именем. Например, не может вспомнить название предметов: плиты, телевизора, дивана и т.д.

Проблемы с планированием

Особенно данный признак проявляется при оплате счетов. Буквально пару месяцев назад человек вовремя и без опозданий оплачивал квитанции, а теперь он попросту забывает о них. Или он был лучшим специалистом в своей работе, но в последнее время забывает азы ремесла.

Монотонные действия

Больного деменцией тревожит, если какой-либо предмет лежит не том месте, где он его положил. При этом он не понимает, как его очки или тапочки оказались в духовке, в морозильной камере, куда были положены по забывчивости.

Проблемы с рассудительностью

В семье кто-то верит мошенникам, тратит деньги на бессмыслицы, выглядит неопрятно, неухожено, одевается не по сезону — пора обратиться к специалисту. Налицо признак слабоумия.

Как избежать болезни Альцгеймера

Главным способом не подвергнуться деменции или минимизировать ее течение является предупреждение недуга. То есть предпринять все меры, при которых количество разрушенных нейронов будет минимальным. Для этого нужно:

• предупредить травмы головы;
• защищаться от воздействия радиации, химических токсичных веществ;
• вовремя лечить болезни щитовидки;
• защищаться от чрезмерного перенапряжения, депрессий, стрессов;
• мыслить позитивно;
• регулярно посещать врача, при возникновении заболеваний вовремя их исследовать и лечить;
• отказаться от потребления спиртного, курения, наркотиков;
• контактировать с социумом;
• заняться увлекательным делом, хобби;
• соблюдать здоровую, полноценную и питательную диету;
• заниматься физической гимнастикой;
• тренировать ум, учить наизусть стихи, разгадывать кроссворды;
• развивать психомоторику: вязать, играть на клавишных и т.д.

Упражнения для ума помогают предотвратить развитие болезни

Особенно важны данные рекомендации для лиц с генетической предрасположенностью к нарушению мыслительных функций.

Как предупредить болезнь Альцгеймера с помощью питания

Неотъемлемой составляющей здравого смысла считается рацион человека. Для обуздания слабоумия, следует предпринять лечебное питание, диету, благодаря которой сохраняются здравое мышление, предупреждается разрушение нейронов. В перечень входят полезные напитки, соки, пища с омега-кислотами.

В рацион человека, желающего сохранить ясность ума нужно включить:

• антиоксиданты: зелень, лук, чеснок, сладкий перец (зеленый);
• омега-кислоты: морскую рыбу, рыбий жир, любые виды орехов;
• каротины: абрикосы, морковь, тыкву, бахчевые культуры, абрикосы;
• куриное мясо, телятину, мясо индейки, крольчатину;
• кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

От алкогольных напитков нужно отказаться: они способствуют слабоумию

Профилактика болезни Альцгеймера у женщин

Женский гормон эстроген на протяжении репродуктивного возраста продуцируется яичниками. Как только наступает менопауза, выработка прекращается, что влияет на развитие деменции. Если заболевание уже наступило, дополнительная гормонотерапия не способна замедлить процесс.

Более того, существуют такие виды препаратов с эстрогенами, которые усугубляют ситуацию. Выход только один — заняться предупреждением наступления слабоумия. Начиная с молодого возраста, следовать всем моментам, указанным выше.

Они обладают одинаковой, высокой эффективностью, как для слабого пола, так и сильной половины человечества.

Стоит увидеть:  Лечение болезни Альцгеймера препаратами

Общие рекомендации

Старческому слабоумию подвергается все больше лиц, перешедших 50-55 летний рубеж. Специалисты утверждают, что в прошлые времена проблемы с мышлением затрагивало меньшее количество людей.

Виной всему — стремительное развитие общества, чрезмерная нагрузка информацией, негативные новости, стрессы, злоупотребление медпрепаратами, курением и т.д. Чтобы сохранить ясность ума — живите здоровой жизнью.

Не отказывайтесь от общения с друзьями, получайте приятные эмоции при контакте с близкими.

Здоровый образ жизни — это важно, независимо от возраста

Выделяйте время для отдыха, освободитесь от больших физических и умственных нагрузок. Не нужно занимать все время проблемами и неприятностями, поделитесь ими с друзьями, находите решение сложного вопроса сообща. Тогда каждый поймет, что поговорка «В здоровом теле — здоровый дух» не лишена здравого смысла.

Источник: http://psycholekar.ru/psihicheskie-rasstroystva/bolezn-altsgeymera/profilaktika-bolezni-altsgeymera.html

Лечение с помощью вязания спицами

• Уважаемые доктора  и целители! Нынешним летом я с мужем отправилась в ав­тобусный тур по Европе. Путешествуя увидела мно­го интересного, привезла массу впечатлений. И сре­ди них одно, которое по­разило больше всего. В Дании нам показали кли­нику, где больных лечат с помощью спицетерапии, а, проще говоря, с помощью целебного вя­зания.

Побывать в самой клинике не довелось и весьма сожалею об этом. Но сам факт такого метода лечения не дает мне по­коя. Очень хочется узнать, что и как лечит спицете- рапия. И можно ли ис­пользовать такую тера­пию в домашних усло­виях.

                                      БОЛЕЗНЬ   БОИТСЯ  ВЯЗАЛЬНОЙ  СПИЦЫ

                                             НА    ВСЯКИЙ    НЕДУГ    НАЙДЕТСЯ    СВОЯ     ПЕТЛЯ.

                                          СТОИТ  ТОЛЬКО  ВЗЯТЬ  В  РУКИ  ВЯЗАЛЬНЫЕ  СПИЦЫ

   Для лечения всякой болезни нужны лекарст­венные средства. Одно из 

   них,   причем  совершенно  безвредное  для  организма, —  это  вязание

Напряженный ритм современной жизни, возникающие вре­мя от времени конфликтные ситуации истощают нервную систему, порождают в коре головного мозга застойные очаги возбуждения, которые поддерживаются и  усиливаются отрицательными эмоциями. Возбуждение, которое распространяется

 из этих очагов, подавляет деятельность различных цен­тров головного мозга, нарушая тем самым слаженность его работы. Человек становится раздражительным или подав­ленным, у него ухудшается настроение, сон, аппетит, падает работоспособность.

Лечение уже развившихся болезней — де>го долгое и трудное, оно находится в компетенции врачей. Но, оказывается, есть средство, способное предотвращать раз­витие заболеваний. Это средство —ручное вязание, или, как его называет, «спицетерапия».

В доме моих приятелей вя­жут буквально все: мать, дочь, внучка и даже маленький внук. Только глава семьи остался в сто­роне от этого увлечения.

Он признался мне, что также с удовольствием занялся бы вяза­нием, но мужчинам рукоделием заниматься вроде неудобно.

Я возразил ему и привел мно­жество примеров, когда «коньком» мужчин было именно рукоделие. В частности, любил в часы отдыха вышивать Петр Ильич Чайковский. Об этом рассказывает в книге «Клинские годы творчества Чай­ковского» Ю. Давыдов, племянник великого композитора.

Дело в том, что нашей нервной системе свойственны разнообраз­ные ритмы — электрические им­пульсы. Они возникают в нервных клетках, мышцах и в соединяю­щих их нервных волокнах. Специ­ально регистрирующие приборы отмечают, что ежесекундно в нервных клетках возникает от восьми до двадцати подобных импульсов, воздействующих на все отправления тела.

                                                   ПРИЧИНА НЕДУГА

спицы

Раздражительность, плохое настроение тормозят деятельность этих импульсов, меняют их харак­тер. В результате со стороны различных органов возникают из­вращенные реакции, которые нередко являются прямой причи­ной заболевания.

Исследования показывают, что в возникновении гипертонической болезни большую роль играют нервное перенапря­жение и всякие неприятности. Многочисленные наблюдения свидетельствуют и о реакции сер­дечно-сосудистой системы на ко­лебания настроения.

Так, у пожилых людей нередко возникает артериосклероз (утолще­ние и уплотнение стенок кровенос­ных сосудов, а следовательно, утрата ими эластичности) или атеросклероз (хроническое заболевание артерий с появлением на их стенках особых изменений и образований в виде бля­шек). Известно также, что мучи­тельные эмоциональные потрясения могут вызвать инфаркт миокарда или инсульт.

Не случайны такие поговорки: «Не годы старят, а горе», «Моль одежду ест, а печаль сердце», «День меркнет ночью, а человек печалью», «От печали — немощи, от немощей — смерть».

Для лечения всякой болезни нужны лекарственные средства. Одно из них, причем абсолютно безвредное для организма, — это  вязание. В самом деле, посмот­рите, как ритмично «ходят» спицы в руках вязальщицы. Именно этот ритм и оказывает благотворное действие на нервные клетки.

https://www.youtube.com/watch?v=kMruhGVKa-4

Представьте себе, что вы при­шли домой с работы, где у вас были неприятности. Дома вы не можете отвлечься от них, буквально не находите себе места, никак не можете успокоиться.

И вот тут на помощь приходят спицы. Как только петли начина­ют нанизываться одна на другую, так все волновавшие вас мысли куда-то уходят, печаль начинает вытесняться, наступает успокоение.

                                                        СЕКРЕТ ДОМИНАНТЫ

Почему же это происходит? Прежде всего потому, что вяза­ние — это творческая работа, к тому же работа приятная и неутомитель­ная. Приятная работа стимулирует (усиливает) возбуждение в соот­ветствующих участках головного мозга.

В этой стимуляции большую роль играет нервно-психический фактор, то есть в основном настро­ение работающего. Повышенный тонус способствует возникновению в мозгу ведущего очага возбужде­ния. Этот очаг отличается значи­тельной стойкостью.

Кроме того, он способен суммировать всю массу сигналов, приходящих в мозг.

Доминанта — процесс, опреде­ляющий направление возбуждений в центральной нервной системе. Благодаря этому каждая «порция» новой нервной энергии, поступаю­щей в мозг, усиливает образовав­шийся очаг возбуждения.

Кроме того, процесс этот продолжается по инерции и тогда, когда при­чина, вызвавшая его к действию, уже исчерпала себя, то есть пере­стала оказывать стимулирующее влияние.

Именно поэтому доми­нанта в ряде случаев становится могучим источником энергии.

Механизм лечебного действия «спицетерапии» связан с возник­новением в головном мозгу ново­го очага возбуждения. Увлечен­ность работой, на которой неволь­но сосредоточивается человек, сопровождающие эту работу при­ятные эмоции уси

ливают потен­циал «очага вязания». Возбужде­ние из этого участка распростра­няется на соседние отделы голов­ного мозга и подавляет застой­ные очаги, связанные с конфлик­тами и стрессами.

При этом не­приятные, гнетущие мысли неза­метно рассеиваются, на смену тревожному, напряженному состо­янию приходит ощущение покоя, радости, удовлетворения.

Сопро­вождающие вязание спокойная обстановка, удобная поза, неторопливое однообразие выполня­емых действий и положительный эмоциональный фон способству­ют нормализации деятельности как нервной системы, так и организ­ма в целом.

Желательно, чтобы свет был не слишком ярким и падал на руки слева, сверху и чуть сзади. Осве­щение должно быть мягким, но достаточным для того, чтобы от­четливо были видны петли.

При вязании темными нитями подсти­лайте на колени светлую ткань, а при вязании светлыми — темную. Выбирая спицы, отдавайте пред­почтение тем, по которым легко скользят петли.

Следующее, на что надо обратить внимание, — это поза.

Нижний край лопаток должен упираться в спинку стула, а пояс­ница — чуть отходить от нее. Ко­лени слегка приподняты над си­деньем, если стул или кресло высоковаты, подставляйте под ступни ног скамеечку. Нельзя вя­зать, положив ногу на ногу.

                                                       ТЕХНИКА ВЯЗАНИЯ

«Спицетерапия» начинается только тогда, когда появляется автоматизм движений, а вывязы­вание петель становится аналогич­ным перебиранию четок.

Только при этом условии человек наслаж­дается созданием вещи, подобно художнику или композитору, воп­лощающему замыслы в своем произведении. Плохо владеющие техникой вязания вместо радости на первых порах будут испытывать досаду.

Оптимальное количество заня­тий «спицетерапией» в неделю — от трех до пяти раз продолжи­тельностью от полутора до двух с половиной — трех часов. Через каж­дые сорок-пятьдесят минут — де­сятиминутные перерывы для ак­тивного отдыха.

                                                     ВОЛШЕБНЫЕ  СПИЦЫ

Приведу пример из моей ме­дицинской практики. Как-то была у нас на приеме женщина-инже­нер. Ее жалобы были обычные: быстро устаю, в голову лезут раз­ные «думы», правильные решения не сразу даются, трудно собраться с мыслями.

Заболевание началось испод­воль. До того всегда здоровая, веселая, жизнерадостная, уравно­вешенная, тактичная, она стала легко «выходить» из себя, раздра­жаться, «вспыхивать, как порох», грубить дома и на работе, плохо спать. По ее мнению, виной все­му было нарушение правильного режима работы.

https://www.youtube.com/watch?v=SmrByQRT6yA

По вечерам засиживалась по­долгу с домашними, а работать часто приходилось ночью. Спать ложилась нередко под утро. По совету приятельниц прибегала к снотворным, которые помогали быстрее засыпать, но это было какое-то полузабытье, не дающее отдыха.

Обследование больной устано­вило наличие у нее нервного истощения. Мы порекомендовали ей соблюдать определенный режим, назначили укрепляющие медикаменты и самое главное — порекомендовали нашей пациент­ке «спицетерапию»,то есть лечение вязальными спицами. Рекомендо­вано ей было заниматься этим в течение двух часов через день.

                                                  БОЛЕЗНЬ ОСТУПИЛА

Прошло два месяца, больная снова пришла на прием. Это была уже здоровая, спокойная, уравно­вешенная женщина. Она сама чув­ствовала, что болезнь прошла.

В основном, как она рассказала, ей помогло вязание: «Вы не повери­те, я, которая раньше презирала вязание и считала, что им занима­ются только домашние хозяйки, которым нечего больше делать, теперь искренне привязалась к нему.

Причем занимаюсь им не че­рез день, как вы рекомендовали мне, а каждый день. Стоит мне взять в руки «чудодейственные» спицы, как все неприятные мысли исчезают, и я отдаюсь процессу творчества. Вот видите на мне кофту — это результат проведен­ного «курса лечения».

Другая наша пациентка — учи­тельница младших классов, у нее также «расшаталась» нервная сис­тема. Она стала раздражительной и плаксивой. Результаты обследо­вания были малоутешительными: нервное истощение.

Ее направили в дом отдыха и также посоветовали заняться там вязанием. «Спицетерапия» не подвела нас и на сей раз. По возвращении из дома отдыха наша больная преобразилась.

Таким образом, в медицинс­ком терапевтическом арсенале есть «лекарство», совершенно безвред­ное и очень действенное. Прове­ренное многократно на практике, оно убедило врачей, что качества его при ряде заболеваний, и в первую очередь нервных, очень высокие.

                                  ИЗБЕЖАТЬ   БОЛЬНИЦЫ   ПОМОГУТ   СПИЦЫ

• Какие недуги можно лечить с помощью спицетерапии и что необходимо для того, чтобы процесс вязания произвел определенный лечебный эффект ?

При переутомле­нии, ухудшении па­мяти, угнетенном состоянии, наруше­ниях снацелительный эффект производит вы­полнение ажурных узо­ров, которые создаются при выполнении накидов и провязывании пе­тель вместе.

При головных болях, головокруже­нии, повышенной утомляемости, за­бывчивости цели­тельный эффект произ­водит выполнение па­тентных узоров, кото­рые создаются снимани­ем изнаночных петель с накидом и провязыванием лицевых петель вме­сте с накидом.

Если у вас проб­лемы с сердцем и сосудами, если вы страдаете повышен­ным или понижен­ным артериальным давлением, у вас вегето-сосудистая дис­тония или случаются приступы тахикар­дии,вам будет полезно заняться созданием жаккардовых узоров, которые выполняют из пряжи разных цветов по счетным схемам.

Помните, что опти­мальное количество занятий “спицетерапиейи — до пяти раз в не­делю. Через месяц-вто­рой вы ощутите исце­ляющий эффект.

Источник: http://wsezdrav.ru/archives/12317.html

Профилактика болезни Альцгеймера у женщин и мужчин

Болезнь Альцгеймера в последние годы приобретает катастрофический масштаб. Дегенеративные изменения в тканях мозга, которые приводят к проблемам с памятью, слабоумию, невозможности себя обслуживать и в конце концов к полному стиранию личности, врачи лечить так и не научились.

Но, по статистике и уверениям врачей, профилактика заболевания, изменение образа жизни и выполнение определенных умственных упражнений способны замедлить течение уже диагностированного заболевания и отсрочить его появление при ярких предпосылках к Альцгеймеру.

Как предотвратить развитие заболевания?

Для снижения вероятности развития болезни необходимо начать комплекс профилактических процедур как можно раньше — в возрасте от тридцати до сорока лет.

Но даже у пятидесятилетних пациентов, изменивших образ жизни, наблюдается значительное по сравнению со сверстниками уменьшение проявлений деменции.

Отличаются ли профилактические мероприятия у мужчин, женщин и в пожилом возрасте?

Чем старше человек — тем большее внимание питанию, физической культуре и тренировкам мозга.

Бросить вредные привычки, перестать употреблять алкоголь даже в небольших количествах, ориентируясь на физическое состояние усилить ежедневные физические нагрузки.

Процент заболевших болезнью Альцгеймера среди женщин выше, чем среди мужчин. Врачи предполагают, что катализатором заболевания становится резкое снижение гормона эстрогена в организме в период менопаузы.

К сожалению, гормональная терапия при проявившихся признаках деменции не только не дает результата, но даже способна ускорить развитие слабоумия. Никакие препараты, включая фитогормоны, нельзя принимать или давать пожилым пациентам без консультации с врачом.

Для профилактики заболевания женщинам на протяжении всей жизни необходимо тщательно следить за гормональным фоном:

• ежегодно сдавать анализы,
• регулярно посещать гинеколога и эндокринолога.

В репродуктивном возрасте прием контрацептивов или иных гормональных препаратов способен стабилизировать работу желез и отсрочить наступление деменции.

Мужчинам необходимо тщательно следить за весом, не допускать развития фигуры по «женскому типу»:

• для этого нужно не только ежедневно заниматься спортом, но и правильно питаться,
• следить за количеством тестостерона (для этого ежегодно сдавать анализы крови),
• не допускать в рационе избытка сахаров и животных жиров, а также алкоголя, особенно содержащего продукты брожения (пиво, шампанское).

  Болезнь Альцгеймера — сколько живут с таким диагнозом

В остальном — питание, развитие мозга, физкультура и поддержка семьи — являются универсальными способами отсрочить или не допустить развитие болезни как для женщин, так и для мужчин.

Как избежать болезни Альцгеймера рассказывается на видео:

Питание

Нормальное функционирование мозга невозможно без хорошего кровообращения, питания и эластичности сосудов.

Провокаторами развития деменции считаются:

1. инсульты;
2. остеохондроз;
3. застойные явления в области шеи и спины;
4. недостаточное питание мозга вследствие неправильного рациона;
5. хрупкость сосудов из-за болезней, связанных с избыточным потреблением сахара и белых углеводов.

Для снижения вероятности возникновения болезни нужно соблюдать диету — полностью убрать из рациона часть продуктов питания и в ежедневном режиме увеличить количество употребления других.

Что необходимо убрать из рациона навсегда?

• жирную животную пищу (свинину в любом виде, копченые колбасы, жирную говядину, все животные жиры);
• продукты, содержащие глутамат натрия — чипсы, сухарики, супы быстрого приготовления, консервы;
• жареную пищу;
• фаст-фуд;
• сладкие напитки — лимонады, соки в пакетах;
• алкоголь в любом виде, даже немного и изредка.

Включение же в рацион определенных продуктов способно насытить организм необходимым витамином К, витаминами группы В и С, очистить сосуды от холестериновых бляшек и помочь мягко снизить вес.

Продукты, которые должны быть в ежедневном рационе человека, не желающего развития слабоумия:

• зеленые овощи и травы — они насыщают организм необходимым мозгу витамином К;
• рыба жирных сортов (семга, морской окунь, тунец, сельдь, форель) являются источником жирных кислот, которые необходимы для здоровья сосудов, сердца и мозга;
• свежие фруктовые и овощные соки — для профилактики инсультов, очищения сосудов, снижения холестерина. В университете Вандербильта в 2006 году проводили клиническое исследование, которое подтвердило, что пациенты, ежедневно выпивающие по стакану или два свежевыжатого сока, заболевали деменцией почти в два раза реже, чем ровесники;
• льняное масло — как источник растительных жирных кислот;
• мед и фрукты как поставщики глюкозы для питания мозга;
• цельные зерна — каши, хлеб как источник энергии, сложных углеводов и витаминов группы В;
• нежирное мясо — курица, кролик;
• яркие овощи — баклажаны, перцы, томаты.

  Передается ли болезнь Альцгеймера по наследству?

По статистике, людям, правильно питающимся и употребляющим данные группы продуктов, значительно реже сверстников ставят диагноз » болезнь Альцгеймера».

Как питаться для профилактики болезни Альцгеймера рассказывается на видео:

Другие профилактические мероприятия

Народные средства

Для профилактики развития заболевания можно воспользоваться народными рецептами, позволяющими очистить организм от токсинов, усилить кровообращение, снять фоновые воспалительные процессы, улучшить состояние при атеросклерозе.

Какие процедуры и мероприятия можно применять?

1. Еженедельное посещение бани или сауны — ускоряет кровоток, снижает боли при остеохондрозе, улучшает работу внутренних органов, тренирует кровеносную систему. Очень полезны после бани контрастные обливания и обтирания.
2. Фитотерапия — чай с шиповником, каркаде, ромашкой, мятой и мелиссой способен насытить организм витаминами и не допустить возникновения воспалительных процессов, способствующих нарушению питания мозга. При гормональных нарушениях женщинам поможет чай с шалфеем, красной щеткой и боровой маткой.
3. Парение ног раз в неделю с использованием соды и морской соли способствует очищению организма от токсинов и служит профилактикой простудных заболеваний.
4. Массаж, в том числе точечный шеи и спины близким человеком очень положительно воздействует на организм.

Тренировка мозга

Возникающие в результате умственной деятельности новые нейронные связи считаются лучшей профилактикой деменции Альцгеймеровского типа.

Среди математиков, врачей, учителей и программистов заболевших, по статистике, гораздо меньше, чем среди людей, не занятых умственным трудом.

Какие занятия способны максимально отсрочить наступление заболевания или вовсе предотвратить его?

1. Изучение иностранных языков;
2. решение математических задач;
3. решение кроссвордов, сканвордов;
4. чтение сложных книг;
5. изучение языков программирования;
6. получение любых новых навыков — вождения автомобиля, вязания, вышивания или выжигания лобзиком очень полезно для стимуляции мозга.

Какие упражнения для мозга помогут предотвратить болезнь Альцгеймера рассказывается на видео:

Здоровый образ жизни

Одним из основных провокаторов деменции считается курение, которое нарушает питание мозга, приводит к ранним инсультам и хрупкости сосудов. Отказ от вредной привычки может продлить активную жизнь, наполненную смыслом, на много лет.

  Лечение болезни Альцгеймера — препараты и их действие

Вторым по значимости среди причин, вызывающих разрушение мозга, является алкоголизм и его производные, в том числе «умеренное употребление» алкогольных напитков. При каждом глотке вина или пива погибают миллионы нервных клеток и отмирают все новые и новые участки мозга.

Физическая активность

Бег, прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, гимнастикой и танцами служат, наряду с умственными упражнениями, лучшим способом оставаться в твердом уме до глубокой старости.

Спорт, особенно на свежем воздухе, способствует насыщению мозга и кислородом, и питательными веществами, не позволяет образоваться застоям крови в области шеи и головы.

Йога и гимнастика позволяют суставам надолго оставаться гибкими и здоровыми.

Психотерапевтические занятия

Стресс стимулирует развитие старческой деменции и ухудшает работу мозга у более молодых. Стресс нарушает гормональный баланс у женщин, также ускоряя процессы атрофии в головном мозге.

Постоянное напряжение на работе и в семье стимулирует развитие болезни Альцгеймера в более молодом возрасте.

К тому же среди пациентов человек, особенно пожилой, сможет найти новых друзей и установить прочные социальные связи, которые являются прекрасной профилактикой умственных расстройств.

Врачи до сих пор не пришли к единому мнению о причинах болезни Альцгеймера.

Но большинство исследователей приходят к единому мнению — люди, ведущие здоровый образ жизни, счастливо женатые, правильно питающиеся и занимающиеся спортом в несколько раз реже заболевают данным типом деменции.

Те же из них, кто все же подвергся недугу, заболевают позже сверстников и значительно дольше остаются в здравом уме, способные сами себя обслуживать и не теряя свойства личности.

Источник: https://dobradom.com/zabolevaniya/altsgejmer/profilaktika-bolezni-altsgejmera.html

Интеллектуальные занятия как метод защиты от болезни Альцгеймера

Данное заболевание было названо так в честь врача-психиатра, который первым ее описал в далеком 1906 году. Оно характеризуется дегенеративными изменениями головного мозга, которые сказываются как на возможностях человека, так и на его поведении. В основном этому недугу подвержены люди преклонного возраста, но иногда встречается и ранняя болезнь Альцгеймера.

Стоит заметить, что болезнь Альцгеймера протекает довольно индивидуально, поскольку нервная система каждого человека обладает своими особенностями. Однако наблюдается ряд характерных симптомов, среди которых стоит выделить:

• нарушения кратковременной памяти, выражающиеся в неспособности человека повторить то, что он выучил совсем недавно;
• постепенно снижаются когнитивные функции, например, ухудшается концентрация внимания;
• со временем болезнь прогрессирует, память ухудшается, иногда наблюдаются расстройства речи;
• постепенно развиваются проблемы с мелкой моторикой;
• человек теряет возможность самостоятельно жить и не может заботиться о себе;
• наблюдаются расстройства постоянной памяти и мышления.

Меняется также и поведение больного. Чаще всего встречаются случаи глубокой апатии, но могут быть и вспышки ярости, агрессии, связанные с тем, что человек осознает свою беспомощность перед болезнью.

Продолжительность жизни при этом заболевании ощутимо сокращается. Происходит это по разным причинам: иногда из-за травм, которые получает больной, но чаще из-за постепенной потери сил и угасания.

Данные симптомы были перечислены в порядке возрастания. Первые этапы могут наблюдаться довольно долго. Лучше записаться на прием к врачу-неврологу при первых признаках Альцгеймера. Обязательно обратитесь к врачу за консультацией, если кто-то из родственников страдал от этой болезни. Терапия более эффективна на ранних стадиях.

Точную причину возникновения недуга определить не удалось до сих пор. Есть ряд теорий, но каждая из них оставляет очень много белых пятен в изучении заболевания. Соответственно эффективного метода лечения болезни Альцгеймера официальная западная медицина не знает. Однако существует терапия, направленная на торможение развития недуга.

Диагностируется болезнь на консультации врача-невролога, который совершит опрос, соберет данные о родственниках и проведет ряд диагностических процедур, например, магнитно-резонансную томографию. Не последнюю роль в диагностике играют специфические тесты, проверяющие память человека, его возможность удерживать только что полученную информацию.

Интеллектуальные занятия как профилактика болезни Альцгеймера

В случае с болезнью Альцгеймера профилактические меры основаны исключительно на наблюдении. Точная связь между теми или иными жизненными обстоятельствами и болезнью не установлена.

Зато статистический анализ подтверждает, что интеллектуальная деятельность, диета и определенный способ жизни являются действенной профилактикой от недуга.

Почему, как именно это работает? – ответа на эти вопросы неврологи дать не могут.

Полноценное питание, включающее в себя фрукты, овощи, красное вино, хлеб, пшеницу (так называемая средиземноморская диета) способно замедлить течение болезни. При этом исследования, проводимые с целью выделить отдельные витамины и активные вещества для борьбы с недугом, дают очень противоречивые результаты.

Самым интересным способом профилактики является интеллектуальная деятельность. Посредством наблюдений выявлено, что игра в шахматы, разгадывание кроссвордов, ребусов и всякого рода головоломок в значительной мере препятствует развитию болезни. Механизм этой связи не изучен, но это не мешает пользоваться этим методом.

Помимо тех или иных умственных задач, требующих от человека умственного напряжения, от болезни Альцгеймера в определенной степени защищает и самое простое человеческое общение, обмен информацией и эмоциями. Чтение и игра на музыкальных инструментах тоже способны смягчить симптомы и замедлить развитие недуга.

Также меньше подвержены риску развития данного заболевания те люди, которые выучили большое количество иностранных языков.

Вывод напрашивается сам собой. То, что болезнь Альцгеймера не изучена и остается неизлечимой, не значит, что начало заболевания сулит скорый и неминуемый конец.

Простые, казалось бы, упражнения, развивающие память и помогающие тренировать мышление, помогают справиться с недугом. Главное – это комплексный подход.

Живое общение с близкими людьми, игра на музыкальных инструментах, чтение – все это является частью полноценной и интересной жизни. И вместе с тем все это может помочь эту самую жизнь спасти.

Источник: https://medbooking.com/blog/post/intellektualynyje-zanyatija-kak-metod-zashhity-ot-bolezni-alycgejmera

Почему вязание очень, очень полезно для здоровья … — Философия Счастья

15 лет назад  меня пригласили присоединиться к кружку вязания. Мое вялое возражение «Когда мне этим заниматься?» было встречено уверенным “В понедельник в 4”.  Занятия проходили в доме подруги, которая живет не так уж и близко. Я согласилась просто попробовать.

Вязать меня научила еще мама, в 15 я вязала на уроках в школе и несколько лет после ее окончания – потом я забросила спицы на несколько десятков лет. Однако, спустя пары таких понедельников у друзей, меня всерьез завербовали в ряды вязальщиц.

Читайте также:  С чем носить мужской серый костюм? какому стилю он подходит? выбираем рубашку, туфли, галстук, аксессуары.

Я связала бесчисленные шерстяные платки, детские одеяла, свитера, жилеты, шали, шарфы, головные уборы, рукавицы, шапки для новорожденных и два покрывала. Я беру с собой нитки, куда бы ни шла, особенно, если там нужно сидеть и слушать.  Как я уяснила еще в школе, занятые руки помогают удерживать сознание в «здесь и сейчас».

Обратите внимание

По данным портала CraftYarnCouncil, в настоящее время спицами или крючком вяжут около трети женщин в возрасте от 25 до 35. Их ряды пополняют даже мужчины и школьники, среди них – трое внуков моего друга, возраст 6, 7 и 9 лет .

Известный кардиолог, один из пионеров психосоматики и автор книги «Чудо релаксации» д-р Герберт Бенсон утверждает, что регулярное вязание вызывает расслабленное состояние, сравнимое с медитацией и йогой.

После того, как Вы преодолеете первые трудности обучения, вязание способно снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также снизить до безопасного уровня количество гормона стресса кортизола в крови.

Только, в отличие от медитации, рукоделие приносит еще и материальный, часто полезный, результат, который значительно повышает самооценку.

 По данным опроса сотни тысяч вязальщиц, все они называют снижение стресса и творческую реализацию в качестве основных преимуществ.

Среди них – и отец одной преждевременно родившейся девочки. По его словам, за те пять недель, которые дочка провела в отделении интенсивной терапии, “обучение вязать шапочки придавало надежду и помогало не чувствовать себя беспомощным. Это хобби, которым я всерьез увлекся, и оно по-прежнему помогает мне справиться со стрессом на работе, и позволяет выделить время на решение проблем”.  

Однако, если копнуть глубже, польза от вязания выходят далеко за рамки борьбы со стрессом и удовольствия от творчества.

 Например, кауч-тренер из Торонто Карен Зила Хейс разработал программу терапии вязанием. Среди прочего, программа призвана помочь курильщикам отказаться от вредной привычки, а также помочь преодолеть тяжелые недуги, в том числе и рак.

В свою очередь, администрации школ и тюрем отмечают, что программы рукоделия  имеют успокаивающий эффект и улучшают социальные навыки. Кроме того, необходимость следовать инструкциям в сложных рукодельных схемах может улучшить детские навыки в математике.

Некоторые люди считают, что работа руками помогает им контролировать свой вес.

Просто потому, что поскольку курить во время вязания технически сложно – когда руки держат иглы и крючки, становится не до еды и бессмысленных перекусов от скуки.

По словам пожилых вязальщиц, кропотливая работа с пряжей благотворно влияет на суставы пальцев при артрите.

Как призналась одна женщина, страдающая аутоиммунным заболеванием, которое причиняло значительную боль в руках, увлечение вязанием сделало суставы гибче и значительно избавило от боли.

Важно

В 2009 году Университет Британской Колумбии провел исследование с участием 38 женщин, у которых наблюдалось расстройством пищевого поведения и нервной анорексией. В результате обучения вязанию в состоянии женщин стали отмечаться значительные улучшения. Семьдесят четыре процента женщин сказали, рукоделие помогло уменьшить страхи и удерживало их от размышлений о своей проблеме.

Бетсан Коркхилл, кауч-тренер и автор книги «Вяжите на здоровье», основала сайт (Stitchlinks), объясняющий значение, как она это называет, терапевтического вязания . Среди ее респондентов, 54% из тех, кто был в клинической депрессии, утверждали, что вязание помогало им чувствовать себя счастливым или очень счастливыми.

Исследование, в котором приняли участие 60 человек с хронической болью, показало, что вязание помогало им отвлечься от боли.

Коркхилл предположила, что мозг способен обрабатывать одновременно только определенное количество информации. Поэтому вязание усложняет задачу мозгу, заглушая болевые сигналы.

Пожалуй, самым интересным является исследование, согласно которому вязание спицами и крючком способно предотвратить возрастное слабоумие и притупление функций головного мозга.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, утверждается, что те, кто занимается рукоделием, имеют меньшую вероятность развития умеренных когнитивных нарушений и потери памяти.

В то же время, отмечается, что регулярное чтение газет и слушание музыки не обладает таким эффектом. По мнению исследователей, рукоделие способствует развитию нейронных проводящих путей в головном мозге, которые помогают поддерживать когнитивные способности.


А что вы думаете по этому поводу? Дайте нам знать в комментариях!

Присоединяйся! Философия Счастья — самое увлекательное сообщество на !

А что вы думаете об этом?

Источник: https://happyphilosophy.ru/post/139475955473/pochemu-vyazanie-ochen-ochen-polezno-dlya-zdorovya

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию

Одним из самых опасных нарушений в работе нервной системы является болезнь Альцгеймера, которая проявляется многочисленными неврологическими и психологическими отклонениями, — нарушениями памяти, речи, логического мышления.

Человек теряет способность к интеллектуальной деятельности и навыки жизни в социуме. Болезнь развивается после 65 лет, как у женщин, так и у мужчин.

При заболевании в мозге происходит накопление белка, который образуют так называемые «синильные бляшки», и нейрофибриллярных клубков, которые состоят из поврежденных нейронов. В результате происходит разрушение нервных путей головного мозга и потеря памяти.

Знай врага в лицо

Болезнь Альцгеймера развивается в несколько этапов, начальные симптомы, с которых все начинается:

• потеря памяти;
• рассеянность;
• беспокойство;
• депрессия;
• резкая перемена настроения;
• не способность ориентировался во времени и пространстве.

На первоначальной стадии развития синдрома возникают нарушения памяти, которые незаметны для больного и окружающих. Со временем количество воспоминаний начинает уменьшаться. У больного возникает паника, растерянность, недоумие, злость.

Развитие болезни приводит к потере знаний, опыта, навыков. Человек не может ориентироваться во времени, пространстве и местности, нарушается привычный режим дня.

Затем больной перестает узнавать родных и близких, нарушается речь, способность к чтению, письму, вычислению, возникают слуховые и зрительные видения. Человек не способен самостоятельно передвигаться и следить за собой так, как не помнит, что нужно делать.

Знание причин — первый шаг к ясному уму

На процесс отмирания клеток мозга и полной потери памяти, а значит в большинстве случаев и развитие болезни Альцгеймера, воздействуют многочисленные причины:

1. Возраст. Риск заболевания увеличивается у людей старше 65 лет.
2. Наследственность. Существует большая вероятность унаследовать болезнь от родственников.
3. Синдром Дауна. При данном заболевании в головном мозге находится значительное количество белка, который способен накапливаться и создавать «синильные бляшки».
4. Черепно-мозговая травма. Травмирования головы может стать причиной отмирания клеток мозга.
5. Когнитивные нарушения. При таких сбоях увеличивается риск развития синдрома.
6. Сердечнососудистые заболевания: нестабильное артериальное давление, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, лишний вес, инфаркт.
7. Пища с высокой концентрацией химикатов и нитратов. Химические вещества, которые попадают в организм с продуктами питания, способны влиять на процесс отмирания мозговых клеток.
8. Заболевания щитовидной железы.
9. Последствия воздействия радиации и электромагнитных волн на организм.

Как предупредить болезнь Альцгеймера

Предотвратить развитие болезни Альцгеймера можно соблюдая определенные рекомендации и правила.

Тренировка мозга

Активная мозговая деятельность способствует укреплению связи между нейронами. Не зависимо от возраста в качестве профилактики рекомендуется вести активную физическую и умственную деятельность, обзавестись хобби.

Тренировать мозг помогут такие занятия:

• чтение литературы: книги, пресса;
• письмо;
• чтение стихотворений наизусть;
• интеллектуальные игры: шахматы, монополия, теннис, гольф;
• изучение иностранных языков;
• игра на музыкальном инструменте или обучение игре;
• плавание;
• планирование мероприятий, домашних праздников, рабочей недели;
• посещение учебных курсов, семинаров, занятий;
• занятие групповым видом спорта;
• разгадывание кроссвордов, судоку, ребусов, головоломок;
• путешествия, участия в походах с ориентировкой на местности, квестах.

Здоровый образ жизни

Эффективным средством профилактики болезни Альцгеймера является соблюдение здорового образа жизни. Основными правилами ЗОЖ являются:

• отказ от курения, наркотических веществ;
• умеренное употребление алкогольных напитков;
• правильное питание;
• употреблять в сутки не менее 1,5 л чистой воды;
• занятия спортом: бег, езда на велосипеде, спортивная ходьба, фитнес, йога, танцы;
• пешие прогулки на свежем воздухе;
• закаливание;
• здоровый сон;
• избегать стрессовых ситуаций, переутомления, нервного напряжения;
• правильно сочетать работу и отдых.

Мы то, что мы едим

Отказ от вредной пищи, употребление большого количества овощей и фруктов способствует насыщению организма полезными веществами, микроэлементами и витаминами. В результате укрепляется иммунитет, снижается риск сердечнососудистых заболеваний: укрепляются кровеносные сосуды, улучшается их эластичность, снижается уровень вредного холестерина.

В ежедневный рацион следует включить ягоды. Они являются основным источником антоцианозида, который препятствует негативному воздействию на мозг негативных факторов и таким образом, защищает его от разрушения. Также в них содержатся витамины и микроэлементы.

Избежать развития болезни Альцгеймера помогут продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот. К ним относятся морепродукты, рыбий жир, грецкие орехи, растительные масла, авокадо.

Витамины группы В способствуют снижению увеличению проводимости в нервных окончаниях, улучшают питание мозга кислородом. Они содержатся в злаках, ржаном хлебе, сухофруктах, бобовых, дрожжах, орехах, печени, говядине, молочных продуктах, яйцах.

Активизировать мозговую деятельность способен лецитин и холин. Для этого необходимо употреблять яйца, арахис, цельнозерновые продукты, зародыши пшеницы, потроха.

Чтобы предупредить болезнь Альцгеймера неврологи рекомендуют пить свежеприготовленные соки, зеленый чай, чистую воду.

Из ежедневного меню необходимо исключить вредную пищу: жирное мясо, сыр, растительные жиры, мучные изделия, сладости, фаст-фуд, газировку.

Укрепить иммунную систему и активизировать мозговую деятельность помогут занятия спортом: бег, спортивная ходьба, гимнастика, езда навелосипеде, фитнес, танцы, аэробика, йога, плавание. Тренировки должны быть регулярными и умеренными независимо от вида спорта.

Физическая активность укрепляет сердечнососудистую систему, в результате происходит насыщение мозга кислородом, стабилизируется масса тела, вырабатывается выносливость.

Также снижается уровень вредного холестерина, укрепляются стенки кровеносных сосудов, они становятся эластичнее, нормализуется артериальное давление, повышается чувствительность тканей к инсулину.

Независимо от спортивного занятия тренировки должны носить систематический характер и длится не менее 30 минут ежедневно. Не рекомендуется прибегать к травмаопасным видам спорта, необходимо соблюдать правила техники безопасности и эксплуатации спортинвентаря.

При развитии болезни пациента ориентируют на способность находить решение поставленной задачи при отсутствии определенных знаний. Групповые занятия помогают больному приспособится к социуму и получить эмоциональную поддержку.

Необходимо регулярно следить за состоянием здоровья: делать плановые профосмотры, прививки, лечить хронические заболевания и вирусные инфекции, вести регулярную половую жизнь с использованием контрацептивов.

Соблюдение данных рекомендаций способствует укреплению иммунной системы, нормализации кровяного давления, снижает риск ожирения, насыщает организм кислородом.

Подводя итоги

Болезнь Альцгеймера — опасное заболевание нервной системы, которое приводит к полной потере памяти и неспособности к существованию в современном обществе.

Развитие болезни происходит в несколько этапов. Основными причинами являются заболевания сердечных органов, неправильное питание, злоупотребления вредными привычками, наследственность, низкий иммунитет.

Основными мерами профилактики при заболевании является: активная мозговая деятельность, правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом.

При появлении первых симптомов синдрома Альцгеймера необходимо обратиться к специалисту, который определить уровень развития и назначит соответствующее лечение, составит рацион питания, окажет психологическую поддержку.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/bolezni/alcgeymer/profilakticheskie-mery.html