Что будет, если носить каблуки 5 дней подряд: как безопасно носить каблуки каждый день

Почему вредно ходить на каблуках?

Как снизить вред от каблуков и сохранить здоровье своих ног?

Первый и главный совет – не экономить на качественной обуви. Все мы любим распродажи и большие скидки, но нужно быть реалистами: демократичные марки легко распродают босоножки на каблуке из старых коллекций по 1000 руб.

, но качество такой покупки оставляет желать лучшего. К сожалению, большинство недорогих брендов копируют модный дизайн обуви, но не хотят копировать и удобную колодку.

Покупай на распродажах сандалии и кеды, а обувь на каблуке приобретай в специальных обувных магазинах, которые продают качественный товар.

Во-вторых, знай меру в ношении каблуков, ведь дело не только в их цене. Лучший пример – Виктория Бекхэм. В ее гардеробе вряд ли есть пара обуви дешевле 500 долларов, но ноги Бекхэм все равно страдают. Почему? Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках.

Обратите внимание

Меняй обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Бери с собой на работу сменную пару, давай ногам «свободное время» и ходи хотя бы пять минут по полу босиком.

Чаще устраивай себе «дни балеток» в городе, а отправляясь на отдых, бери с собой вместо босоножек на каблуке удобные сандалии.

В-третьих, следуй советам врачей и чаще отдавай предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он смотрится изящно, но не дает такой сильной нагрузки на стопу. При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.

В-четвертых, покупай в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для закрытой обуви на каблуке – они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы. Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки.

Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что ты натрешь ногу.

Круглые вставки с петелькой для среднего пальца располагаются прямо под подъемом стопы и обеспечивают тебе дополнительную амортизацию и минимум скольжения.

И наконец, всегда внимательно подходи к выбору обуви, даже если это обувь без каблука. Мы уже давали тебе несколько полезных советов, как выбрать красивые и удобные туфли.

Помни главное: не торопись покупать именно эту пару из-за цены или цвета.

Проверь, есть ли под стелькой супинатор, и посмотри на устойчивость каблука: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви лучше отказаться.

Источник: https://www.wmj.ru/moda/praktikum/pochemu-vredno-hodit-na-kablukah.htm

Высокие каблуки: учимся носить

Как научиться ходить на каблуках? И какие «правила безопасности» нужно соблюдать любительницам шпилек?

В Европе новое увлечение: женщины отправляются в клиники красоты на инъекции коллагена, которые делаются в «подушечки» в основании стопы. Такая процедура позволяет носить высокие каблуки, практически не ощущая дискомфорта.

Важно

А если ноги начали болеть в результате многолетнего ношения высоких каблуков – врачи могут предложить инъекции ботокса в область ступни, блокирующие нервные импульсы и на время действия препарата снимающие боль.

Но, конечно, это крайние меры: здоровье – это не та жертва, которую стоит приносить ради моды и желания казаться привлекательнее в глазах мужчин

На безопасной высоте

Самый «физиологичный» каблук – не более 3-4 см. Такая высота сохраняет естественное положение стопы. Если вы любите носить туфли на высоком каблуке, прислушайтесь к своему организму.

Отечность, покалывание мышц, онемение пальцев, судороги, сосудистые звездочки, натоптыши, незаживающие мозоли – все это признаки того, что вам пора сменить кутюрные шпильки на более приземленные модели.

Хотя бы на время, чтобы периодически давать ногам отдых! Благо на сегодняшний день в моде удобная и практичная обувь на практически плоской подошве или небольшой танкетке. Другой вариант: обувь на небольшой платформе. Она добавит сантиметр-другой, и даже на 3-4 сантиметровом каблуке вы будете казаться выше, а ноги – стройнее.

Чем опасен высокий каблук?

Врачи считают, что стопа и позвоночник заканчивают формироваться к 23 годам. До этого возраста ортопеды рекомендуют воздерживаться от ношения высоких каблуков и шпилек. Но и даже после этого возраста с каблуками стоит быть осторожной.

Постоянное ношение высоких каблуков и узкой обуви часто вызывает деформацию пальцев, также усиливается ударная нагрузка на передний отдел стопы, со временем приводящая к ее деформации.

Из-за перераспределения нагрузки на стопу у любительниц каблуков нередко развивается так называемая пяточная шпора (плантарный фасциит) – разрастание пяточной кости.

Также из-за долгого постоянного ношения высоких каблуков со временем деформируется ахиллово сухожилие и в дальнейшем носить обувь на плоской подошве будет невозможно. Ситуацию может исправить только операция.

Кроме того, чем выше каблук – тем больше нагрузка на позвоночник. При длительном ношении высокого (от 8 см) каблука возможно появление межпозвоночных грыж, болей в пояснице, смещения суставов.

Вреден высокий каблук и тем, у кого сколиоз.

И, конечно, если ноги стали сильно уставать после ношения каблуков – это признак того, что надо быть более внимательной к своему здоровью.

Как носить туфли каблуках?

Высокий каблук рекомендуется носить не больше 3-4 часов в день. Поэтому на работе лучше иметь удобную «сменку».

Почаще давайте ногам отдыхать. Снимайте обувь при любой возможности и выполняйте несложную гимнастику для ног – тяните носок на себя, потом от себя, приподнимайтесь на цыпочках. Подобные движения улучшают кровообращение и снимают усталость ног.

Ортопедическая стелька поможет сделать модельные туфли более удобными. Также можно использовать специальные силиконовые подушечки и наклейки, которые уменьшают нагрузку на стопу и заодно предотвращают образование мозолей и натертостей.

Источник: https://domashniy.ru/zdorovie/vysokie_kabluki_uchimsya_nosit/

Вредно ли ходить на каблуках: мнения экспертов

Может быть, мы должны винить героинь сериала «Секс в большом городе» или Голливуд, который неустанно пропагандирует ношение шпилек. Но как бы ни были вредны высокие каблуки, они все равно остаются популярными.

Принято считать каблук высоким, если он превосходит нормальный каблук примерно на пять сантиметров. Тем не менее, в последнее время в моде экстремальная высота каблука, которая фигурировала, например, в дефиле Alexander McQueen. Провозгласив моду на каблук высотой 15 см, в Великобритании через некоторое время зафиксировали подъем продаж туфель на высоком каблуке на 35%.

Преимущества каблуков

Слушая советы специалистов, которые говорят о вреде высоких каблуков для здоровья, женщины полагают, что их уговаривают полностью отказаться от такой обуви. Но это не так.

Совет

Разумеется, никакая другая обувь не сможет сделать образ столь же соблазнительным и женственным, как туфли на каблуках. В Италии было проведено исследование среди женщин моложе 50 лет, в котором участвовали 66 представительниц прекрасного пола, носившие каблук в 7 сантиметров. Специалисты из Университета Вероны обнаружили, что ношение каблуков позволило им укрепить тазовые мышцы.

Недостатки высоких каблуков

К сожалению, ноги почти всегда становятся жертвами этой моды. Со временем хождение на каблуках ограничивает ногу, ее способность сгибаться и правильно абсорбировать удар при шаге. При этом возрастает нагрузка на колени, тазобедренный сустав, возникает риск артрита.

С течением времени ситуация, если ее не изменить, только усугубляется. И травмы мягких тканей, мозоли, натоптыши – это только верхушка этого айсберга, не самая серьезная и опасная.

Ношение туфель на высоком каблуке может вызывать боли в коленях, в бедрах, в спине, приводя к остеоартриту.

Если женщины долгое время носили такую обувь, то при переходе на более удобные модели на низком каблуке или плоской подошве, они все равно чувствуют боль.

Австралийский ответ

Три специалиста из программы исследований костно-мышечной системы австралийского университета однажды просто пили кофе, когда заметили женщину, проходившую мимо на высоких каблуках. Впоследствии они написали в своей исследовательской статье, что она выглядела не очень хорошо, явно чувствуя себя неудобно.

Но их сочувствие к этой конкретной женщине было недолгим и оно быстро уступило место серьезному труду, начало которому было положено из научных соображений. И это неудивительно, потому как специалисты подробно рассматривали биомеханику ходьбы.

По их словам, с того самого момента они начали задумываться о последствиях хождения на высоких каблуках для мышц и сухожилий.

Обратите внимание

Так как несмотря на то, что миллионы женщин во всем мире ходят на каблуках каждый день, эта тема ранее получала очень мало внимания со стороны исследователей.

Австралийская команда обратилась к девятнадцати молодым женщинам, среди которых были подростки и те, которым немного за тридцать. Девять из них носили высокие каблуки около сорока часов в неделю в течение не менее двух лет, а десять других (контрольная группа) делали это очень редко, некоторые совсем не носили этот тип обуви.

Носительницы каблуков должны были принести свои любимые пары в лабораторию, где ученые измеряли с помощью приборов мышечную активность их ног.

Каждый член контрольной группы десять раз проходил босиком путь длиной около восьми метров, и на каждом шагу показатели снимались измерительными приборами.

Женщины, которые носили каблуки регулярно, прошли десять раз босиком и столько же раз в обуви, которую они принесли с собой.

Результат: даже босиком женщины, которые привыкли ходить на каблуках, идут не так, как делают это те, кто носит их редко. Выводы ученых, опубликованные в журнале прикладной физиологии, утверждают, что те, кто носит высокие каблуки, не только делают меньше шаг, чем в контрольной группе, но и на каждый шаг тратят больше сил.

Кроме того, нагрузка всегда приходится на переднюю часть стопы, даже при ходьбе босиком, и ученые обнаружили, что мышечные волокна их икр несколько укорочены.

Члены контрольной группы при ходьбе используют сухожилия, в том числе, ахиллово сухожилие, тогда как адепты каблуков в большей степени полагаются на мышцы.

Однако роль сухожилий при ходьбе очень важна, потому что именно они дают энергию.

Те, кто носит каблуки регулярно, гораздо быстрее устают, у них выше риск получения травмы, особенно при резком переходе со шпилек на обувь спортивного типа или другие модели на плоской подошве.

Важно

У человека, который носит в основном каблуки, положение ноги пристраивается к этому типу обуви и устанавливается так «по умолчанию» для суставов и прочих структур. И любое изменение этого параметра увеличивает риск получения травмы. В австралийском исследовании, женщины были относительно молоды, что говорит о том, что адаптация происходит достаточно быстро.

Если существуют в нашем сознании эстетические соображения, связанные с этой темой, например, красота, сексуальность, то специалисты советуют женщинам в любом случае соблюдать меру в ношении каблуков, ограничивая до одного-двух раз в неделю. Если это слишком сложно для большинства женщин, которые пристрастились к каблукам, им рекомендуется снимать обувь, когда это возможно на некоторое время, делая перерывы в ношении. Это можно сделать, например, сидя в офисе.

У каждой высоты каблука есть свои преимущества и недостатки, и о них женщинам следует знать.

До 2,5 сантиметров

Преимущества: такие каблуки очень удобны и имеют меньше шансов повредить ногу, чем более высокие каблуки.

Недостатки: обычно они не поддерживают подъем ноги и для того, чтобы такие туфли не потерять при ходьбе, приходится напрягать ее и вытягивать, особенно если подошва плоская.

4-5 сантиметров

Преимущества: они развивают икроножные мышцы, вытягивают ногу и делают ходьбу очень комфортной.

Недостатки: они могут вызвать различные проблемы, такие как мозоли, боли в спине. Выглядят такие туфли не так роскошно, как с высоким каблуком.

6-10 сантиметров

Преимущества: развивают икроножные мышцы и втягивают ногу, делая ее и силуэт стройнее.

Совет

Недостатки: они менее неудобны, чем предыдущие, становится трудно ходить, могут возникнуть проблемы с ногами. Среди них: выступ «косточки» сбоку стопы, боли в спине.

Более 10 сантиметров – экстремальная высота

Преимущества: они развивают икроножные мышцы, прекрасно вытягивают ногу, преображают формы тела, выстраивают осанку, подтягивают живот и ягодицы.

Недостатки: очень сильное давление оказывается как на сами ноги, в частности, стопы, так и на позвоночник. Нагрузка становится эквивалентна массе тела, превышенной в семь раз. Естественно, это может привести к множественным отклонениям в организме, включая боли в ногах и спине, усугубление проблем с костно-мышечной системой. Подобные каблуки нельзя носить регулярно.

Метки статьи:

Читайте также:  Обработка шлицы на юбке: определение и расположение шлицы на юбке

Источник: http://www.interlinks.ru/style/7213.html

Вот 5 причин, почему 90% женщин носит каблуки неправильно!

Многие женщины очень любят носить туфли на каблуке (с поводом или даже без). Тем не менее, есть несколько ошибок, которых можно легко избежать и спасти ваши ноги от болезненных ощущений.

Мы подобрали для вас 5 самых распространенных ошибок при ношении каблуков и советы, как НУЖНО.

Популярное: Легче легкого: самые простые способы безопасно избавиться от плесени!

Вы просто обязаны их знать, если хотите, чтобы во время важных мероприятий вас не мучила мысль: «Когда мы уже присядем?!».

1. Правильный размер.
Невероятно важно покупать именно тот размер обуви, в котором вам больше всего удобно, тем более, когда дело касается каблуков.

Одна из самых распространенных ошибок при выборе каблуков – купить первые попавшиеся туфли.

Вы должны мерить их (и так до бесконечности!) пока не найдете те, которые комфортно сидят на ногах.

Никогда не выбирайте обувь на размер меньше. Уже через несколько часов вы будете просто не состоянии ходить, и ваши ноги набухнут.

Самое страшное, что может с вами случиться – вы попросту не сможете их снять!

2. Не забывайте о пространстве в носке.
Не позволяйте вашим бедным пальцам страдать от нехватки пространства.

Есть такие туфли, которые, в силу своей формы, имеют очень мало свободного места в носке.

Единственное, чего вы добьетесь, используя их в течение длительного времени или, что еще хуже, ежедневно, — это огромного вреда вашим пальцам!

Не используйте их часто. Таким образом, вы сможете избежать возможных проблем.

3. Высота каблука.
Будьте реалистами. Если вы не привыкли разгуливать на каблуках, я настоятельно советуем вам начать с маленьких.

https://www.youtube.com/watch?v=QdfImpvE18Q

В противном случае даже на обычной прогулке вы рискуете неожиданно упасть.

И в этом будет виноват не какой-то там камешек, а ваш несерьезный подход!

Более того, таким образом, вы рискуете серьезно скрутить свою лодыжку. Будьте осторожны и внимательны!

4. Шпилька или толстый каблук.
Толстые каблуки дают мышцам ног большую устойчивость – это факт. Можно сказать, что они более безопасны, чем туфли на шпильке.

Хотя вторые выглядят красиво, я советую вам иметь по крайней мере хотя бы одну пару туфлей на толстых каблуках. Они очень пригодятся, если вы будете много ходить или долго стоять.

5. Подобрать по случаю.
Покупайте туфли по случаю. Желательно, чтобы они сочетались с нарядом.

К слову, если вы в вечернем платье, то лучше использовать небольшие каблуки. По крайне мере, в них вам будет намного комфортнее танцевать.

Обратите внимание

Что же, вы уже знаете самые распространенные ошибки, которые вы можете совершить при ношении каблуков.
 

Подписывайтесь на канал в Telegram

Источник: https://ostrnum.com/vot-5-prichin-pochemu-90-zhenshhin-nosit-kabluki-nepravilno/

Что происходит, когда вы носите высокие каблуки?

Высокие каблуки являются наиболее острым оружием моды. Шпилька может кардинально изменить наряд, добавив идеальную дозу сексуальности. Классический каблук также выглядит невероятно. Но как часто вы ходите на каблуках? Они могут стать убийцами ваших ног.

Каждый раз, когда вы примеряете новую пару, вам нравится, как они выглядят. Но, скорее всего, спустя час прогулки на каблуках большинство женщин готовы сжечь даже любимую пару и обменять ее на кроссовки.

Почему же мы носим каблуки, если наши тела так негативно реагируют на них?

Американская остеопатическая ассоциация сообщает, что каждая десятая женщина носит туфли на каблуках три раза в неделю, так что нет сомнений, что они все еще остаются любимой обувью. Но после того как вы узнаете, как они влияют на ваше здоровье, возможно, вы захотите пересмотреть свои взгляды на любимую обувь.

Каблуки могут вызвать серьезные проблемы со спиной

Врачи-остеопаты подтверждают, что каблуки могут стать причиной таких проблем, как сколиоз. Когда женщины носят высокие каблуки, их тело должно компенсировать нарушенный баланс, чтобы поддерживать равновесие.

Оно делает это за счет лишней нагрузки на бедра и позвоночник. Тело реагирует на высокие каблуки постуральной компенсацией, чтобы помочь сохранить равновесие.

При длительном ношении обуви на шпильке это может стать причиной изменения кривизны позвоночника.

Кроме того, когда вы ходите на высоких каблуках, коленные суставы, а также связки вокруг них ослабляются. Это приводит к изменению волокон подколенного сухожилия и в конечном счете влияет на нижнюю часть спины и осанку.

Они становятся причиной подошвенного фасциита и искривления пальцев

Ношение каблуков приводит к слишком сильному давлению на фасцию, которая соединяет пятки с пальцами ног и поддерживает вашу стопу.

Это вызывает подошвенный фасциит — патологию, которая требует длительной реабилитации и выполнения физических упражнений, если вы хотите восстановить функциональность стопы.

И это не говоря уже об искривлении пальцев, которое происходит из-за давления на них, или остеоартрита коленей.

Проблемы усугубляются, когда вы берете сумку

Каблуки создают много физических проблем, сложность которых не стоит занижать. Мы уже говорили, что их ношение приводит к ухудшению осанки.

Но если вы возьмете тяжелую сумку (как и делает большинство женщин), то существенно усугубите проблемы, которые появились из-за каблуков. Прежде всего, увеличится нагрузка на ваши бедра и плечи, что также будет способствовать ухудшению осанки.

Кто знал, что обычные аксессуары могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм и угрожать вашему здоровью?

Каблуки изменяют голень

Оказывается, постоянное ношение высоких каблуков изменяет мышцы и сухожилия в голени. Ее мышцы становятся короче, а ахиллово сухожилие напрягается и утолщается.

Во время ношения каблуков укороченные мышцы голени не будут доставлять проблем, но когда вы перейдете на обычную обувь, к примеру, балетки или сандалии, то будете чувствовать боль и дискомфорт в ахилловом сухожилии, поскольку оно уже приспособилось к измененному диапазону движения.

Каблуки изменяют стопу

Опытные врачи могут сразу же определить, сколько времени вы проводите на каблуках, просто взглянув на ваши стопы. Оказывается, ахиллово сухожилие укорачивается, даже если вы носите каблуки всего лишь три часа в день. Кроме того, стопа занимает положение «Барби», то есть приобретает неестественную форму. Достаточная ли это причина, чтобы вы переосмыслили свое отношение к каблукам?

Вы должны делать упражнения, если носите каблуки

Если вы все же не можете отказаться от каблуков, значит, придется делать упражнения, которые помогут организму восстановиться после стресса, вызванного ими.

Врачи говорят, что, если вам приходится носить каблуки на работе или из-за какого-то другого формального повода, восстановление ног является ключом к снижению пагубного воздействия такой обуви. Что вы можете сделать? Есть специальные упражнения, направленные на восстановления уставших ног.

К примеру, вы можете делать растяжку икр, массаж ступней и голеней. Также вы можете практиковать равновесие, стоя на одной ноге, и ходить 30 минут в день в спортивной обуви, чтобы поддержать нормальную походку.

Они опасны

Давайте посмотрим правде в глаза. Многим женщинам далеко до Рианны, которая может ходить по решетке в метро и при этом носить туфли на шпильке! Когда вы балансируете на высоких каблуках, баланс вашего тела является менее стабильным. Это значит, вы можете легко упасть и вывихнуть лодыжку или даже получить перелом.

Врачи знают, что падения из-за высоких каблуков не являются редкостью.Полученное в результате растяжение связок голеностопного сустава может быть легким, и тогда вам понадобится лишь физическая терапия. Однако сильные растяжения могут привести к хронической потере равновесия и поэтому требуют хирургического вмешательства.

Голеностопные переломы, аналогично, могут иметь тот же механизм, поэтому иногда вам может понадобиться хирургическое вмешательство.

Есть много альтернатив

Наверное, вы заметили, что в последнее время мода позволяет нам сбросить каблуки и выбрать более удобную обувь на плоской подошве. Это значит, у вас нет оснований ежедневно страдать, особенно учитывая то, сколько красивой обуви без каблуков можно увидеть в магазинах.

Многие девушки уже давно полюбили спортивные кроссовки и кеды, но если это не ваш стиль, можете попробовать удобные балетки. Они смотрятся настолько женственно, что вы с уверенностью можете носить их даже в офис, не говоря уже о свиданиях, прогулках и походах в магазины.

Не слишком ли поздно восстанавливать ущерб?

Если вы являетесь любительницей каблуков и думаете, что вам нет смысла от них отказываться, так как вред уже нанесен, помните: всегда есть время полностью восстановить свои ножки и избавиться от последствий любого ущерба, который вы нанесли своему здоровью.

Никогда не бывает слишком поздно отложить в сторону туфли на каблуках и позволить своему организму восстановиться.

Если вы замените каблуки правильной обувью на плоской подошве, это скорее приведет к выравниванию скелета, восстановлению тела и лечению возможных повреждений и воспалений.

Как обезопасить себя

Если вы по какой-то причине все еще хотите носить каблуки, прислушайтесь к нескольким рекомендациям. Прежде всего, высота каблука не должна превышать 5 сантиметров. Кроме того, носить такие туфли можно не дольше 3 часов в день. Помните об этих ограничениях при ношении каблуков, и ваши ноги будут вам благодарны.

Источник: https://www.syl.ru/post/health/12874

Как носить обувь на высоких каблуках без вреда для здоровья

Каблуки вредят мышцам и суставам стоп. Из-за проблем с мышцами растёт риск падений и травм. Долгосрочные последствия не лучше: деформация стоп, боль в спине, нездоровая походка.

Сэмми Марго (Sammy Margo) из Британского королевского общества физиотерапевтов каждый день видит, до чего доводят каблуки: ушибы, разрывы связок, мозоли и шишки, травмы коленей и тазобедренных суставов, проблемы с позвоночником. И переломы, конечно, из-за того, что не удалось удержать равновесие.

Понятно, что не все носят особо опасные шпильки и что на свете вообще много вредного. Но чтобы уменьшить вред от каблуков, помогите своим стопам.

1. Выбирайте удобные каблуки

Не все каблуки обязательно вредят ногам.

Например, если у вас 4-сантиметровый каблук и 1 см этой высоты — платформа, то собственно каблук получается 3-сантиметровым. И это лучше, чем 4-сантиметровые шпильки.

Выбирайте широкие массивные каблуки, на которых легче удержать равновесие. В правильной обуви каблук ударяется о землю, а затем вес плавно переносится на подушечки стоп.

2. Меняйте обувь

Туфли на каблуках укорачивают и перенапрягают икроножные мышцы. А с другой стороны голени мышцы, наоборот, растягиваются. Нарушается равновесие в развитии мускулов, а это повышает риск травм.

Поэтому каблуки не надо носить каждый день. Как и кеды или балетки на совершенно плоской подошве: стопы привыкают к одной позиции. Лучше всего чередовать обувь, чтобы ноги не находились в одном и том же положении.

3. Делайте упражнения

Чтобы сохранить здоровье мышц стопы, 3–4 раза в неделю выполняйте небольшой комплекс упражнений. Для этого не обязательно выделять время специально, большинство упражнений легко встраивается в повседневные дела.

Например, полезно встать носками на нижнюю ступень лестницы и опустить пятки. Так растянутся мышцы голени. В этом положении задержитесь на 10 секунд, потом встаньте на носочки.

Полезно вспоминать обычную разминку, которую мы делали в школе на физкультуре: ходить на пятках, на внешней и на внутренней стороне стопы.

Важно

А когда вы отдыхаете сидя, перекатывайте стопами бутылку с водой или массажный мячик.

Актриса и поклонница здорового образа жизни Гвинет Пэлтроу опубликовала целый комплекс специальных упражнений, которые помогают отдохнуть от каблуков.

Растяжка мышц стопы

goop.com

Первое упражнение помогает против молоткообразной деформации пальцев, защемления нервов, маршевого перелома и образования костных наростов.

Для начала протяните правую руку к левой ноге и соедините пальцы, как будто вы собираетесь поздороваться с собственной ногой. Большой палец руки при этом будет свободен, а остальные четыре расположите между пальцами ног. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд. Потом потяните пальцы ног вниз, растягивая верхнюю часть стопы в течение 5 секунд. Выполните 10 повторений.

Растяжка разгибателей стопы

goop.com

Это упражнение предотвращает боли в мышцах голени после высоких нагрузок.

Встаньте на колени. Положите под ноги валик из полотенца, чтобы поднять подушечки стоп максимально высоко. Медленно опускайте бёдра на стопы, пока не почувствуете натяжение в передней части стопы и голени. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите дважды.

Растяжка малоберцовых мышц

goop.com

Это упражнение борется с нарушением пропорций в развитии мышц голени и стопы, с изменениями в суставах. Для его выполнения нужен ремень или верёвка, которые не растягиваются.

Лягте на спину, обхватите ремнём подушечки стопы правой ноги. Поднимите прямую правую ногу, левую оставьте вытянутой на полу. Пальцы правой ноги потяните на себя и выверните стопу внутрь. Ремень держите левой рукой. Постарайтесь потянуть правую ногу, будто хотите коснуться пальцами ноги левого плеча. Вы должны почувствовать натяжение в икрах. Задержитесь на 30 секунд.

Повторите упражнение дважды для обеих ног.

Растяжка голени

goop.com

Помогает предотвратить воспаление ахиллового сухожилия, подошвенный фасциит и растяжение связок.

Читайте также:  Растянулась кофта после стирки: что делать и как вернуть её былой вид

Встаньте в положение в выпаде, руки на стене. Левая нога согнута, правая — вытянута назад. Слегка поверните правую ногу так, чтобы носок смотрел внутрь. Не отрывайте пятки от пола, опирайтесь на правую пятку. Бёдра должны располагаться параллельно стене, колено правой ноги — прямое. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

Затем передвиньте правую ногу ближе к стене, согнув её в колене. Следите, чтобы носок по-прежнему смотрел внутрь, а пятка не отрывалась от пола. Снова задержитесь на 30 секунд.

Выполните то же упражнение на другую ногу.

Растяжка большого пальца

goop.com

Предотвращает воспаление сухожилий.

Расположите большой палец в углу или на выступе стены так, чтобы он смотрел вверх. Остальные пальцы и подушечки стопы должны лежать на полу. Опирайтесь на стену не только кончиком пальца, а большей частью его поверхности. Нога должна быть согнута в колене.

Вам нужно растянуть мышцу, которая называется длинным сгибателем большого пальца стопы. Она идёт от пальца через стопу и поднимается до икры. Эта мышца работает, когда мы поднимаемся на носочки или встаём на каблуки, танцуем или прыгаем.

Источник: https://lifehacker.ru/heels-and-health/

Носить ли каблуки: за и против

Но в чем же причина таких преображений? Ношение каблуков требует колоссальных мышечных усилий от всего тела, а не только от стоп, что приводит к постоянному мышечному напряжению, которое и выражается подчеркнутым мышечным рельефом икр и ягодиц (из-за чего и весь сыр-бор).

А причина достаточно проста: чем выше каблук, тем меньше площадь опоры тела, так как вся нагрузка ложится, по сути, на пальцы и плюсневые кости (так называемый поперечный свод стопы), а не распределяется по всей площади стопы.

Следовательно, организм намного больше сил тратит на поддержание баланса (спросите канатоходца, как тяжело ему ходить по канату). А можете и сами попробовать постоять на носке одной ноги – 15 секунд уже будет очень хорошим результатом.

Постоянный повышенный тонус икроножных мышц нарушает отток крови к сердцу, что способствует образованию варикозного расширения вен (все равно что наступить ногой на шланг, по которому течет вода), да и для сердца это лишняя работа.

Burberry, осень-зима 2017/2018

Balenciaga, осень-зима 2017/2018

Gucci, осень-зима 2017/2018

Теперь чуть подробнее о структурных изменениях самой стопы. У нее есть три точки опоры: основание 1-го пальца, основание 5-го пальца, пятка. Если соединить их тремя воображаемыми линиями, образуются три свода, каждый из которых несет свою функцию:

  • поперечный (линия между 1-м и 5-м пальцем), выполняет толчковую функцию;
  • внутренний продольный (линия между 1-м пальцем и пяточной костью), выполняет рессорную функцию;
  • наружный продольный (линия между 5-м пальцем и пяточной костью), выполняет опорную функцию.

В процессе ходьбы каждый из сводов испытывает определенную нагрузку в свою фазу шага. Так, например, при отталкивании носка нагрузка на поперечный свод возрастает в четыре (!) раза, при касании пола пятка испытывает трехкратные перегрузки – и это все при условии нормальной биомеханики шага!

При постоянном ношении шпилек стопы пытаются справиться с поставленными им условиями и меняют свою структуру (чем дольше существуют такие условия, тем необратимее изменения).

Все это приводит к косметическим (мозоли, натоптыши) и к структурным дефектам (молоточкообразные, когтеобразные деформации пальцев; hallux valgus, или шишечка первого пальца стопы).

Совет

При постоянном приподнятом положении стопы и напряжении икроножных мышц страдает структура и функция ахиллова сухожилия – это может привести к «каблучной» зависимости, ведь ношение плоской обуви уже будет доставлять дискомфорт за счет ригидности (потери эластичности) пяточного сухожилия.

Miu Miu, осень-зима 2017/2018

Prada, осень-зима 2017/2018

Versace, осень-зима 2017/2018

Естественно, наш организм пытается адаптироваться к новым условиям, и не только за счет перестройки стопы. Начинается перераспределение нагрузки и в коленных, и в тазобедренных суставах, и в позвоночном столбе.

Каждые 2–3 см каблука увеличивают наклон тела на 10 градусов вперед, что заставляет мышцы таза и спины совершать дополнительные усилия по поддержанию равновесия и баланса, увеличивают давление на позвоночник и повышают риск образования межпозвонковых протрузий и грыж.

Колени также подвергаются стрессовым нагрузкам, так как вынуждены постоянно находиться в слегка согнутом положении и в условиях ненормального распределения нагрузки. Принцип тот же: чем дольше воздействие, тем тяжелее обратить изменения вспять.

Если у вас хватило терпения прочитать эту полную пессимизма и плохих новостей часть статьи, хочу поделиться парочкой позитивных мыслей. Не нужно выкидывать все туфли на высоком каблуке и бежать в ортопедический салон. Вы можете носить все, что захотите, соблюдая простые правила.

Как правильно носить каблуки?

Наши ноги не приспособлены к совсем плоской подошве, поэтому небольшой каблучок высотой 1,5–3 сантиметра все же необходим. Он спасет от усталости и окажется полезным для здоровья, особенно если у вас плоскостопие (идеальную физиологическую высоту каблука для себя можно рассчитать, поделив длину стопы – в сантиметрах – на семь).

Средние и высокие каблуки рекомендуется носить не больше трех-четырех часов в день и не чаще трех дней в неделю. Если вы понимаете, что придется провести на ногах весь день, высоту каблука постарайтесь максимально уменьшить.

В идеале, если есть возможность, каждые два часа следует снимать обувь и массировать стопы или проводить мини-гимнастику: потянуть пальцы ног на себя, затем максимально вытянуть их, сгибать-разгибать стопу несколько минут.

Покупая туфли на высоком каблуке, можно провести мини-тест. Надев туфли, встаньте прямо и поднимитесь на носочках. Расстояние между каблуками и полом должно быть больше 2 сантиметров. Если меньше – каблук слишком высок.

Chanel, осень-зима 2017/2018

Dries Van Noten, осень-зима 2017/2018

Dolce & Gabbana, осень-зима 2017/2018

Как видите, никто не заставляет вас полностью отказываться от каблуков, но делать их единственным элементом гардероба по части обуви все же не стоит.

Реклама на SUNMAG

Подари любовь вместе с SUNLIGHT!

Источник: https://sunmag.me/zozh/30-10-2017-nosit-li-kabluki-za-i-protiv.html

Как выбрать удобный каблук: хитрости, о которых вы не знали!

Приветствую, вас мои дорогие! Думаю, все знают, как обувь может кардинальным образом изменить наряд. Обычные джинсы и футболка становятся шикарным и стильным комплектом, если надеть их с яркими и оригинальными туфлями.  А для невысоких девушек, каблуки – наше все.

Однако, это самая неудобная обувь, особенно если проходить в них целый день. В этой статье я расскажу, как выбрать  удобный каблук:  подходящую высоту, чтобы туфли были максимально удобными.

Ну и кончено расскажу с чем сочетать туфли с разной высотой каблука, чтобы выглядеть стильно и интересно!

Обратите внимание

Конечно, пытаться найти такую же пару, которая будет удобной и комфортной как домашние тапочки  совершенно бесполезно. Но и боль после носки туфель тоже появляется не спроста.

Она говорит о том, что высота подобрана неправильно. Да и обувь на плоском ходу может быть не менее вредной, чем высоченные шпильки.

Полагаю, многие замечали, что в одних туфельках вы можете пробегать хоть весь день, а в других – ноги отваливаются уже через полчаса?

Почему одни каблуки удобнее других?

Все дело в том, что у нашей стопы есть естественный угол подъема, вот согласно ему, у каждой девушки своя идеальная высота каблуков. Вы можете определить ее самостоятельно. Пройдитесь дома без обуви и встаньте на цыпочки. Как вам удобнее: ходить прямо на пальчиках или на подушечках стопы? Именно такой размер будет для вас комфортным.

Также влияет подвижность ваших лодыжек, которая зависит от размера впадины между лодыжкой и пяткой (пазухи предплюсны). В этом месте находится межкостная связка. Поэтому у кого эти связки менее подвижные, лучше себя чувствуют в обуви на плоской подошве, и соответственно, те, у кого они более подвижные, легко ходят на шпильках.

Как определить высоту каблука?

Итак, вот несложная инструкция как правильно выбрать каблук. Сразу скажу, что вам потребуется помощник. Так что скорее зовите подружек, сестер, маму, тем более, что им тоже это пригодиться (повод для девичника!).

Определиться поможет положение стопы, в котором ноге уже требуется расслабиться.

  1. Снимите обувь и сядьте прямо на стуле. Сиденье должно быть ровное, а ноги стоять на полу под углом 90 градусов. Спина прямо. Вам должно быть удобно.
  2. Вытяните одну ногу перед собой в прямую линию, а вторая остается в исходном положении.
  3. Теперь расслабьте стопу и лодыжку на вытянутой ноге. Вы увидите, как стопа немного уйдет назад, то есть такая высота для вас является комфортной. Или возможно вся стопа выпрямится, это значит, что для вас будет удобной обувь на плоской подошве.
  4. Возьмите сантиметровую ленту и аккуратно измерьте расстояние от края пяточки до кончика большого пальца (ленту держите параллельно полу). Затем перпендикулярно проведите мысленную линию от подушечки стопы к ленте. То количество сантиметров на ленте в итоге и будет вашей идеальной высотой.

Маленькие секреты

Чтобы избежать различных деформаций и проблем со стопами, например, искривлений, бурситов, мозолей и прочего, знать идеальную высоту недостаточно. Важно чтобы подносочная часть обуви была достаточно свободной, она не должна давить или жать. Часто данная часть очень узкая, что влечет к развитию разных заболеваний стоп.

Кроме того, вы не должны терять равновесие и чувствовать себя не удобно. В ногах не должно быть напряжения, чтобы не упасть. Каблучок должен быть расположен ближе к передней части стопы, чтобы поддерживать лодыжку.

Снять напряжение и нагрузку с пальцев ног поможет узкий подъем у туфель. Таким образом, они будут поддерживать свод стопы, не давая ей сползти вниз и причинять боль.

Резюмируя все выше сказанное, при выборе туфель учитывайте:

  1. Выбирайте хорошо сконструированную пару, которая будет поддерживать свод стопы.
  2. В подносочной части обуви должно быть достаточно места для пальчиков, поэтому очень важно правильно выбрать размер туфель на каблуке.
  3. В выбранной паре обуви вы не должны терять баланс.
  4. Так что выходит, хорошие туфли стоить дешево не могут. В конце концов, помните, что в отличие от туфель ноги у вас одни и заменить или выбросить их нельзя. Поэтому берегите ваши ножки.

какой каблук выбрать?

Такая высота комфортна наибольшему количеству людей. Она немного приподнимает, ноге комфортно, есть поддержка стопы, но нет проблем с соблюдением равновесия. Кроме того, «kitten heel» выглядят очень мило и женственно, особенно в сочетании с образами в стиле ретро. Некоторые туфельки на низком каблуке отлично смотрятся с различными украшениями на щиколотке.

В данном случае у вас есть и устойчивость, и высота. Выглядит более кокетливо чем низкие, но при этом целомудренно. Туфли средней высоты отлично смотрятся с открытым мыском, с коническим каблуком, с ремешками на щиколотке и пятке. Подобная обувь будет уместна в офисе и на неофициальной вечеринке.

Подойдет практически для любого случая: от офиса до выхода на красную дорожку. Если это ваша идеальная высота, то вы счастливица. Она подходит для легкой и непринужденной танкетки и элегантных лодочек.

Если же немного для вас высоковато, то надевайте такую обувь ненадолго и на мероприятия, где вы по большей части будите сидеть.

Подобная высота и шикарна, и абсурдна одновременно из-за неестественного изгиба стопы.

В таких туфельках легко создать образ роковой обольстительницы, только пусть в подносочной части будет достаточно места для пальчиков или выбирайте модели с открытым мыском.

А вот от мюлей и других моделей, не поддерживающих свод стопы, стоит отказаться, в противном случае, вы рискуете переломать не только ноги, но и шею.

Важно

Подобной обуви вообще стоит избегать. В ней ноги находятся в неестественном положении, и нет никакого баланса и устойчивости. Такие каблуки выглядят просто абсурдно, сумасшедше и нелепо. Они не добавят ни женственности, ни элегантности, а вот целый букет травм и болезней ступней вам гарантирован. Поберегите свои ножки.

Если же вы жить не можете без экстремально высокой обуви, то лучшим решением станет платформа. На платформе в 3,4 см каблук в 12 см будет ощущаться как 8-9 сантиметровый, а это удобней и устойчивей.

С другой стороны, неправильно выбранная платформа может лишить вас устойчивости, и ноги будут подворачиваться. Так что здесь только метод проб и ошибок. Нужно мерить обувь до тех пор, пока не найдете ту пару, в которой вы легко сможете сохранять равновесие, и ноги не будут подкашиваться.

Еще один подводный камень

Дело в том, что на каблуках походка значительно медленнее, поэтому в долгосрочной перспективе начинают травмироваться колени и связки в этих местах. Так что если вы не носите каблуки каждый день и чередуете их с плоским ходом, то все будет в порядке. А вот если есть какие-нибудь проблемы с коленными суставами, будьте осторожны.

Читайте также:  Почему американки не носят это? чем и почему удивляет гардероб американок

Кстати, если вы еще не читали, то посмотрите мои статьи «обувь для невысоких девушек» и «где купить обувь маленьких размеров». Там очень много полезной информации!

На этом я завершу свой пост. Определяйте свою идеальную высоту и носите только удобную обувь. Ваши ножки должны быть прекрасны. Не забывайте подписываться на обновления, делитесь ссылками и обсуждайте с друзьями в соцсетях.

Всех целую! До скорого.

Автор блога,

Зеленкова Мария

Источник: https://uppetite.ru/stil/obuv/kak-vybrat-udobnyj-kabluk.html

Как носить каблуки без вреда для здоровья

Остеопат, краниопостуролог (соавтор модной запатентованной методики краниобаланс) Владимир Животов объясняет, чем опасна любовь к шпилькам и даёт советы, как сохранить не только здоровье ног, но и всего организма в целом, если без высоких каблуков нельзя обойтись.

«Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, а значит, непременно найдется мужчина, который захочет ее поддержать», — как-то заметил один известный эксперт моды.

Конечно, женщина на шпильках – это шикарно, но не придётся ли в итоге ей поддерживать своё здоровье? Сегодня я отвечу на несколько ключевых вопросах о каблуках, о которых женщины чаще всего не задумываются. До определенного момента.  

Вопрос первый: что происходит, когда девушка надевает обувь на шпильке?

В норме, когда человек стоит прямо, нагрузка на его органы и суставы распределяется равномерно.

Когда женщина встает на каблуки, центр тяжести смещается вперед, и телу, чтобы как-то компенсировать нагрузку и сохранить баланс, приходится изменить положение практически всех позвонков, органов и костей.

Получается, что в каких-то органах и мышцах напряжение увеличивается, а в других, напротив, ослабевает, иногда приводя к значительному дисбалансу.

Если женщина систематически носит шпильки — на работу, на прогулку, в магазин (а есть такие, которые даже в качестве домашних тапочек используют обувь на каблуке), то все эти изменения становятся хроническими. Это значит, что даже после того, как туфли убраны в шкаф, мышцы, кости и внутренние органы остаются немного не на своем месте и не возвращаются больше в нормальное положение.

Вопрос второй: чем опасен высокий каблук для вашего организма?

Такое хроническое состояние оказывает неблагоприятное влияние на здоровье. Когда женщина надевает высокие каблуки, нагрузка не распределяется по всей стопе, а переносится лишь на ее переднюю часть. Это может спровоцировать развитие поперечного плоскостопия.

Кроме того, от постоянной нагрузки кожа на стопе становится толще, и на ней появляются натоптыши — верный признак сколиоза или неправильно подобранной обуви.

Более того: постоянное перенапряжение икроножных мышц приводит к нарушению кровообращения и болям в ногах, и в дальнейшем — может усилить варикозное расширение вен. Если же у женщины есть сколиоз, то ситуация только усугубляется.

Ко мне на приём часто приходят барышни, ежедневно носящие шпильки. Очевидно, что неподходящая обувь только усиливает все имеющиеся у них проблемы с позвоночником.

Вопрос третий: как минимизировать негативное влияние шпилек?

Как остеопат, я хочу лишний раз напомнить женщинам: туфли на высоком каблуке — это паркетный вариант обуви, не предназначенный на каждый день, а тем более для ходьбы по неровному асфальту.

Конечно, все индивидуально: многое зависит от качества обуви, возраста женщины, состояния ее опорно-двигательного аппарата. Но в общем, рекомендация такая: если каблук выше 6 см, я рекомендую носить такие туфли не дольше двух часов в день.

Совет

Для постоянной носки отлично подойдет обувь на небольшом устойчивом каблучке. Небольшой подъём в 2-3 см нужен для стопы: полностью плоская подошва не дает должной опоры и вредна так же, как каблуки. Если уж мы привыкли  ходить в обуви, то должна быть небольшая разница по высоте между носком и пяткой.

Шпильки лучше приберечь на выход. В любом случае, это должна быть уже разношенная пара обуви, комфортно «сидящая» на ноге. Новые туфли лишь увеличат нагрузку на ноги.

Если ваш дресс-код предполагает обязательное наличие каблуков, все равно ищите время для отдыха: например, пока сидите за рабочим столом, снимайте туфли и переобувайтесь в мягкие тапочки, и обязательно возьмите с собой сменные туфли на небольшом каблуке.

Эта рекомендация весьма важна для невест, которым волей-неволей приходится носить шпильки.

Милые девушки, чтобы свадьбы оказалась для вас по-настоящему радостным событием, берите с собой сменную обувь, и тогда этот день оставит о себе только приятные воспоминания. 

Вопрос четвертый: как расслабить ноги после дня, проведённого на шпильках?

Придя домой, первым делом необходимо расслабить стопы. Нужно сильно и очень энергично размять всю ступню и с силой потереть её кулаком. Походите босиком по массажному коврику или интенсивно покатайте при помощи стоп скалку. Сделайте горячую ванночку для ног. Этот небольшой, но эффективный  комплекс упражнений даст ногам, уставшим от обуви на высоком каблуке, заслуженный отдых. 

Источник

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Источник: https://stil.mirtesen.ru/blog/43889508639/prev

Высокие каблуки: возможна ли красота без жертв?

Высокий каблук – изобретение уникальное. Любую фигуру он преображает, делая стройнее, грациознее, сексуальнее. Сегодня это не просто модный фетиш, а своеобразный «священный Грааль» для всех прихожан «модной религии». И это несмотря на искривленные стопы, поврежденные суставы, комичные падения на подиуме и неизменные боли в ногах.

Высокие каблуки: возможна ли красота без жертв?

А знаете ли вы, что модное сообщество объявило 2007 год годом 500-летнего юбилея высоких каблуков? Точная дата появления на свет «волшебной палочки под пяткой» никому, конечно, не известна.

Но круглая дата так красиво увязывается с очередным витком «высококаблучной моды». В наступившем сезоне вряд ли хоть одна деталь гардероба посоперничает с высоким каблуком в «остромодности».

Как, впрочем, и в травмоопасности.

«Правда.Ру» решила разобраться, чего же больше – вреда или пользы – принесло нам изобретение неизвестного средневекового мастера? И на какие жертвы готовы идти современные барышни, чтобы быть «на высоте»?

Чем выше тем лучше?
Игорь, 38, писатель: «Обожаю высокие каблуки! Вернее, я, как Пушкин, люблю женские ножки. А каблуки делают их изящнее, стройнее. Чем выше – тем лучше!»

Согласно статистике 75% мужчин и почти половина женщин восхищается ножками на каблучке. Походку меняется в лучшую сторону, «подтягивается» линию ног, женщина вся как бы вытягивается и становится привлекательней. Но и здесь есть некоторые хитрости.

Читайте также Какова идеальная длина ног?

Екатерина Ветрова, стилист: «Выбирайте модели с острым носком, если ваши икры слишком худые. Такая форма носка добавит им пару сантиметров (это же правило работает и в «обратном направлении»).

Если цвет обуви совпадает с оттенком колготок и юбки, то нижняя часть тела становится визуально длиннее. Поэтому не стоит носить черные туфли со светлыми колготками и темной юбкой, если дорожите каждым миллиметром длины своих ножек.

Босоножки с ремешками по щиколотке также визуально укорачивают и полнят ноги».

На заметку модницам: высокие каблуки не только красят фигуру, но и делают своих обладательниц счастливее. Именно такие результаты дало исследование, которые провели недавно итальянские ученые.

Когда женщина дефилирует на высоких каблуках (конечно, если туфли удобны и нигде не жмут ), то в ее крови резко возрастает количество эндорфинов – «гормонов удовольствия».

Не зря именно Италия стала первой страной, где открылись специальные курсы ходьбы на каблуках, помогающие женщинам справиться с комплексами и неурядицами.

Читайте также Красивые ноги: 5 шагов к совершенству

А в чем опасность?
Женщину на высоких каблуках часто сравнивают с эквилибристом: он тоже с показной легкостью вышагивает по натянутому канату.

Обратите внимание

Все же высокая шпилька под пяткой – штука не дружелюбная нашему анатомическому строению, а следовательно, и здоровью.

Смещение центра тяжести, постоянное напряжение позвоночника, перегрузка определенных групп мышц, натоптыши и отеки на ногах, плоскостопие, искривление пальцев – это еще не полный перечень того, чем оборачивается постоянное ношение обуви на высоком каблуке.

Но любая модница, не мыслящая себя без «шпилек», скажет: «Не стоит сгущать краски!». Как известно, абсолютно плоская подошва тоже не полезна. А всех перечисленных выше напастей можно избежать двумя простыми способами.

Во-первых, выбирать качественную обувь с удобной колодкой и надежным супинатором. А во-вторых чередовать любимые «шпильки» с обувью идеально подходящей под анатомию ноги.

В конце концов, вы ведь не спите в выходных туфлях, да и домашние тапочки у большинства «цокающих» дамочек – мягкие и пушистые, с мордочками зверушек.

Читайте также Вечный спор балерин со стриптизершами

Но самое неприятное, от чего не застрахованы даже опытные манекенщицы, — это падение с высоты каблуков.

Шутка ли удержать равновесие на высоте 10, а то и 15-17 сантиметров (именно такие «ходульки» нынче в моде)? Риск получить синяк (в лучшем случае), а то и вывихнуть конечность – весьма велик.

Здесь выход один – не спешить и глядеть не только по сторонам (на сворачивающих шеи мужчин), но и иногда себе под ноги.

Читайте также От чего мужчины точно не откажутся

Мнение эксперта:
Валерий Иштанов, ортопед: 2-4 сантиметра – это идеально. Все что выше пяти – это уже экстрим. Молодых девушек, как правило, не останавливает расплата, которая маячит где-то вдалеке. Красивой хочется быть здесь и сейчас. Но потом

Высокие каблуки: возможна ли красота без жертв?

начинается: варикоз, отеки, артриты, боли и прочее.

Важно

Поэтому, даже заядлым модницам нужно иметь в виду, что относительно безопасно носить обувь на высоком каблуке в общей сложности около 8-10 часов в неделю, чередуя с другими видами обуви.

Полезно также делать гимнастику для стоп и ходить босиком».

А вы часто носите обувь на высоком каблуке? «Правда.Ру» спросила об этом своих читательниц.

Анна, 27, психолог: Редко, потому что в Москве это неудобно. Большие расстояния, толкучка в метро, плохие мостовые – это самоубийство на высоких каблуках ездить на работу. Можно еще носить в офисе как сменную обувь. Гулять в них тоже не пойдешь – ноги отвалятся.

Алиса, 25, журналист: Я не люблю каблуки. Могу надеть их раз в неделю, понимаю, что нужно быть женственной и все такое. Но сутра по метро на работу, потом в университет, потом домой – настоящая каторга. То ли дело любимые кроссовки?! Но я задумалась недавно, почему женщины надевают каблуки? Очевидно ведь – неудобно.

Чтобы мужчины внимание обращали? Спросила своего любимого. Он: «Не люблю каблуки, в них девушке не удобно, а следовательно, это некрасиво». Да, думаю, какой правильный у меня жених! Но решила-таки проверить. Зашли с ним в обувной, я натянула сапоги-чулки на высоченной платформе и высоком каблуке из черного латекса. Он обалдел! Глаза выпучил, слово не мог произнести.

излишни. Каблуки forever!

Валерия, 30, бухгалтер: Ношу не часто, потому что не привыкла. Хотя свято уверена, каблук делает женщину более женственной! Но нельзя забывать о том, что постоянно носить шпильки – вредно. В общем, надо бы мне все же постараться найти золотую середину.

Мария, 29, менеджер по персоналу: Каблуки ношу постоянно, потому что приходится выглядеть красиво не только для себя, но и для окружающих меня персон. Мне важно быть высоко оцененной в их глазах. Каблуки – это статусный атрибут. Они помогают выглядеть серьезней, представительней, интересней, luxery.

Дарья, 35, продавец: Я перестала носить каблуки, потому что к концу рабочего дня мне хочется их отпилить и вбить в голову тому, кто их придумал!

Кстати! Казалось бы, в мире каблуков все уже давно придумано. Но как бы не так! Как сообщает Woman Journal, на неделе высокой моды в Нью-Йорке британский модельер Марк Якобс поразил всех туфлями… с перевернутым каблуком. Зрители в недоумении: неужели это новый тренд будущих лет? И как В ЭТОМ можно ходить?

Читайте также Обуваем ножки к осени: 7 модных хитов

Источник: https://www.pravda.ru/beauty/239404-kabluk/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector